返老還童氣功 練功注意事項 2011-07-20 增修

                                                                                                                             2011-07-20  增修

返老還童氣功-練功注意事項 
本功法為免費教學，請依指定時間到指定練功場實際操練。   

◎  必需養成定時運動的習慣。健康的身心靈是一種無形的財富。每天練完返老還童功會讓你感覺有活力及莫名的快樂。 

◎ 起床後，練功前，一定要喝一杯溫水(約300 CC)、排便。

◎  練功後會一身汗，可準備毛巾及更換用衣服備用。


◎ 選擇空氣新鮮及樹茵的地點練習，避免車輛廢氣多的地區練習。

◎  參加團練可以改善姿勢，增加意志力及耐力，並可建立新友誼。

◎   氣功跑步一定要做，以增加心肺功能及腿力。

◎   練功中及結束後15分鐘之內，勿喝水與洗手洗臉。

◎   練完功後，要吃營養的早餐與冥合(休息睡覺)。

◎   忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒。

◎   動氣功(陽)與靜氣功(陰)皆須練，缺一不可。時間有限者，先練動氣功另找時間練靜氣功。(早動、晚靜)。

◎   練功期間，身體會有痠痛腫脹麻癢感，皆屬正常反應。

◎   有高血壓、心臟病、開刀完、女性經期……勿壓氣與行功。高血壓者彎腰時，避免頭部低於心臟之高度。 

◎   身體有特殊疾病者，需向教練提出，方能調整功法。

◎   請保持練功場地環境清潔(勿隨地吐痰、丟垃圾)。

◎   要保持謙卑助人菩提心(不是非、不批判、不指責、不說教)。

◎   練功貴在持續，一週身體就會有反應，一個月身體機能會產生反轉，三個月後體質會改變，人開始就會有返老還童的現象。

◎   此返老還童氣功為特殊功法，每個動作皆有其原理與功能，請勿自行增減改變任何步驟與動作。

◎   若無蔡良安導師親自教授驗證者，請勿自行在外教授此功法，否則一切後果自行負責。

祝您          道體安康             中華民國潛能心理協會  全體關心您