2011年7月11日 星期一

返老還童功法修練- 動氣功 軟身操介紹

返老還童功法修練-動氣功 軟身操介紹   
2011-07-12  Vnass wu  修註

本功法為免費教學,有意學習者,請到各教練場實際操練。

動氣功共分五部份:
1 軟 身 操特別呼吸法為基本,一共分為十二式 (約需30-40分鍾)
2 氣功跑步:另介紹。
3 獅 子 吼:另介紹。
4 觀音法門:另介紹。
5     功:拍打功為基本,另介紹。

  軟身操呼吸法
統一口訣:
      哈氣、氣哈盡、吸、壓(壓氣時,閉氣並做軟身動作)
前五式氣壓中丹田、後七式氣壓下丹田

  :
      哈氣: 哈氣時身體往下彎腰,屁股儘量向後延伸,右手掌向前下方推出,左手掌靠住左膝蓋支撐,眼睛向前下方約45度處望去,同時將身體內部之熱氣用嘴哈出
      氣哈盡: 第一次哈氣後,先小吸一點後(彎腰中),再將氣完全吐盡。
      : 右手掌(手指相接)將空氣順勢(身體回正)撈起,撈至嘴巴高度(用口從湧泉穴以喉輪之力往上吸氣)
      : 接著順勢將右手掌往下壓,並氣壓至中()丹田處 (右手掌握拳狀停在丹田處) ,同時閉氣,開始軟身操動作
         
http://www.youtube.com/watch?v=EUlQebjaDAw

  軟身操動作
第一式: 制心一處 (點頭運動)
  :
雙腳與肩同寬。氣壓中丹田後,閉眼眉心輪對準中丹田,意到氣到,往中丹田上下點頭(每次約21),每一次氣放盡後為一回合,一共進行三回合。


第二式: 扭轉乾坤 (頭部迴轉)
  :
雙腳與肩同寬。氣壓中丹田後,第一回,頭部下巴以逆時針方向畫圓旋轉 21下。 第二回,下巴以順時針方向畫圓旋轉21下。 第三回,先再順轉10下後,逆轉10下。


第三式: 左右逢源 (左右擺頭)
  :
雙腳與肩同寬。氣壓中丹田後,左右擺頭約20下,每一次氣放盡後為一回合,一共進行三回合。


第四式: 伸筋活絡 (左右側彎)
  :
雙腳與肩同寬。氣壓中丹田後,雙手合掌往上提,同時墊腳尖,第一回,先往左伸展,一次約20下。第二回,往左伸展,一次約20下。第三回,向左伸展10下,再向右伸展10下。


第五式: 左右開弓 (拍打淋巴)
  :
雙腳與肩同寬。氣壓中丹田後,雙手往左右上方旋轉,頭部朝上看到中指,用手背虎口處撞擊液窩拍打淋巴,每次約20下,直到氣放掉為一回合,一共進行三回合。


第六式: 天地交會 (交叉下壓仰首)
  :
雙腳張開約為肩的2倍寬。氣壓下丹田後,彎腰下壓用右手碰左腳,左手上提頭順勢往左上方看,在立刻迴旋用左手碰右腳,右手上提頭順勢往右上方看,每一次約20下,氣放盡後為一回合,一共進行三回合。


第七式: 神龍擺尾 (交叉下壓仰首)整脊運動
  :
左腳先跨到右腳旁,腳尖平行,目視正前方。氣壓下丹田,屁股帶脊椎彎腰,同時雙手上下擺動,每一次約10下,彎腰時頭部要抬高,氣放盡後為一回合。接著換邊做一次。左右各做兩回合


第八式: 帶脈運轉 (腰部運動)
  :
雙腳與肩同寬。氣壓下丹田後,第一回,先左邊轉腰(逆時針方向) 20下。 第二回,再右邊轉腰(順時針方向)  20下。 第三回,左右交替轉腰各10下。


第九式: 低位旋轉 (膝部扭轉)
  :
雙腳並攏。氣壓下丹田後,轉動膝蓋。第一回,先左邊(逆時針方向),一次約20下。 第二回,再右邊(順時針方向)20下。 第三回,左右交替,各10下。


第十式: 懷柔湧泉 (踝關節運動)
  :
自然呼吸,左腳尖著地,扭轉腳跟10下,換右腳,轉10下,各三回。


第十一式: 身心平衡 (單腳抖動)
要    :
自然呼吸,雙手左右平舉後,左腳先往後抖動30下後,左腳屈膝抬起,左轉3下,右轉3下,各3次後,腳尖往下壓5-6次。 接著左腳向前抖動30下。 換右腳作同樣動作一回。


第十二式: 敬天撫地 (彎腰伸展)
    :
第一回,雙腳張開,吸氣後氣壓下丹田,雙手交叉後,彎腰往下壓七次後把氣放盡後,再下壓七次,每次發哈音。 第二回,雙腳並攏,吸氣後氣壓下丹田,雙手交叉後,彎腰往下壓七次後把氣放盡後,再下壓七次,每次發哈音。

***  本功法為特殊修煉法,以上說明僅提供新學者備忘。 
有高血壓,心臟病等重症者,請勿自行煉功。
必須到指定之練功場由專人教授,以免發生暈倒等意外。

2011年7月7日 星期四

抗癌及抗老之趨勢及知識

自體NK細胞(Autologous)療法簡介
 
文 / 張順浪 生物科技公司總經理
楊國卿 新光醫院醫事技術副院長
      根據衛生署的資料,癌症一直高居台灣十大死因的第一位,癌症影響層面之廣及所耗費社會成本之鉅可見一斑。現在雖已有手術、化學治療及放射治療等各種癌症的療 法,但無論是在延長壽命或副作用方面都仍有大幅改善之空間。
      最近在國內外興起一種自然殺手細胞(Natural Killer Cells,以下簡稱NK細胞,表現型為CD56+/CD16+/CD3-)療法(1,2,3)之研究,雖然目前在大多數國家仍在臨床試驗的階段,但從初 步的結果及綜合其他國家研究者之報告看來,NK細胞療法在癌症之預防或治療上的確可能具有許多優點值得大家關注及投入更多的研究(4,5)。
      各國之研究者 對其開發的NK細胞療法常賦予不同的名稱,例如:BAK (BRM-Activated Killer)細胞、LANK(Lymphokine-Activated Killer)細胞、CIK (Cytokine-Induced Killer)細胞或ICK(Immune Killer Cells),這些儘管使用不同的稱呼,其實指的都是以NK細胞為主的免疫細胞療法。
  NK細胞療法簡單的說,是一 種利用高科技之細胞培養技術在短時間內於體外(Ex vivo)大量繁殖病人本身可以對抗癌細胞的NK細胞後再將其注入病人體內,直接提高病人本身之抗癌能力,達到抗癌、治癌目標的一種醫療技術
      實際的做法 是病人經醫師仔細評估且判定適合NK細胞療法後,從病人身上採集約30毫升之週邊血液在符合GTP/GMP規範之無塵、無菌實驗室進行連續14天的培養, 在過程中以特殊之配方專門培養、增殖其中之NK細胞,使其數量增加達原先之數百倍甚至上千倍後再注入體內,直接提高NK細胞之數量進而達到治療癌症之目的。
   NK 細胞是人體內第一道與生俱來的免疫防線( Native immunity )成員之一,也是對抗癌細胞或病毒最強、最有效的細胞 ( 6,7 ) 。與其他抗癌免疫細胞相比,例如毒殺性 T 細胞( Cytotoxic T cells )或樹突細胞( Dendritic cells ), NK 細胞之毒殺性較強、較具廣譜性、不受組織相容性抗原限制( MHC-Restriction )且不需要致敏作用( Primimg )之啟動就可直接發動對癌細胞之攻擊。
      除此之外, NK 細胞還具有調節免疫能力及和神經系統交互作用之能力。然而這種細胞平常在體內之數量本來就不多,只約佔血液中白血球的 2~6% ,再加上受到年齡、壓力、不良生活習慣及其它環境因素等之影響, NK 細胞之數量及活性常隨著年齡而逐漸變差,直接或間接促成癌症之發生或惡化;而臨床上也常觀察到癌症病人之 NK 細胞數量不足或活性下降之現象。 
       自 1970 年代 NK 細胞被發現以來,免疫學家就認為如果能夠大量繁殖 NK 細胞之數量並將其回輸病人身上應可以達到抗癌、治癌及調節整體免疫系統之效果,這也就是 NK 細胞療法的理論基礎 。
  
      利用 NK 細胞療法來治療癌症有下列各種學理上之優勢:   一、 NK 細胞是人體內抗癌活性最強的細胞,可直接殺死癌細胞抑制腫瘤的生長及擴散;
二、 NK 細胞會抑制腫瘤附近新血管的增生,故可限制腫瘤取得所需要的養份進而限制腫瘤之生長;
三、 NK 細胞可直接改善並調節患者之免疫力及神經系統,間接提高患者之生活品質;
四、 NK 細胞會分泌一種叫做 b -endorphin 的腦內啡 ( 4 ) ,可減少病患之疼痛令病患有愉悅感,間接提升生活品質;五、副作用低或幾乎無副作用。

      總結多年來累積之臨床觀察及經驗,免疫殺手細胞療法可用於多種癌症, 尤其對肺癌、淋巴癌、食道癌、乳癌、肝癌等血流旺盛且血管較密集地區之癌症較有效,此外對腦瘤也可能有效。雖然癌症各期之病人都無使用禁忌,但 NK 細胞療法對大體積腫瘤可能效果不彰(尤其是直徑大於 5 公分 以上之腫瘤),此時可以考慮合併手術療法、化學治療或放射療法,先將大腫瘤切除或變小後再配合使用 NK 細胞治療。理論上 NK 細胞療法對於已擴散的癌細胞或預防復發應可有所助益。

   至於癌症之治療需要多少次的 NK 細胞療法,則需依個人之狀況及癌症之種類而定。對一般癌症的病人而言,大約需要至少 6~12 次之 NK 細胞注射後,在癌症指數、生活品質或腫瘤大小等方面才會有較明顯的效果。
        由於是使用病人自己的細胞,所以不會有排斥現象或被捐血者感染之風險。從文獻上及 實際臨床試驗的結果看來,這是一種非常安全、幾乎無不良副作用(只有約 1% 的病人會有 38 ℃ 以下輕微發燒之現象 ( 4 ) )的醫療技術、也不會妨礙或干擾既有療法的一種免疫醫療技術。
       癌症病人在經過 NK 細胞治療後,多數會自覺在體力、睡眠及食慾等有所改善,雖然這些都可以有學理上的解釋,文獻上也有類似的報導,但這仍需要進一步的臨床試驗來確認。另外必 須說明的是 NK 細胞與婦女早期流產有關,這是婦女在接受治療時需要格外考慮的 ( 9 ) 。
  使用 NK 細胞療法之效果會受到一些免疫抑制藥物或療法之干擾,例如類固醇、化療藥物及放射治療等,會使得 NK 細胞之培養不易達到理想的數目。所以如果要進行化、放療之療程,建議在化、放療停止後之 4~6 個星期後再接受 NK 細胞之治療。
  手術切除固然是治療癌症的最佳方式之一,但並非所有的情況均適合手術治療,再加上癌細胞一旦擴散了,現階段的醫療就必須借助化學療法或放射療法來處 理。遺憾的是,目前除了少數的癌症有所謂的「分子標靶」( Molecular Targeting )療法之外,大多數之化學療法或放射療法均有相當程度之副作用。由上述之討論可知, NK 細胞療法若能經過臨床試驗證明有效且無不良副作用,應是一種非常值得開發推廣的癌症新醫療技術或癌症輔助療法之一。 


參考文獻:
  1.   Klingemann HG, Martinson J. Ex vivo expansion of natural killer cells for clinical applications. Cytotherapy. 2004;6(1):15-22.
  2. Woan K., Reddy V. Potential therapeutic role of natural killer cells in cancer. Expert Opin Biol Ther. 2007 Jan;7(1):17-29.
  3. Seino K, Motohashi S, Fujisawa T, Nakayama T, Taniguchi M. Natural killer T cell-mediated antitumor immune responses and their clinical applications. Cancer Sci. 2006 Sep;97(9):807-12. Epub 2006 Jun 29. Review.
  4. Ebina T, Ogama N, Shimanuki H, Kubota T, Isono N. Life-prolonging effect of immunocell BAK (BRM-activated killer) therapy for advanced solid cancer patients: prognostic significance of serum immunosuppressive acidic protein levels. Cancer Immunol Immunother. 2003 Sep;52(9):555-60.
  5. Ebina T. Non-small cell lung cancer--immunocell BAK (BRM activated killer) therapy. Nippon Rinsho. 2006 Jul;64(7):1339-44.
  6. Boyiadzis M, Foon KA. Natural killer cells: from bench to cancer therapy.
    Expert Opin Biol Ther. 2006 Oct;6(10):967-70. Review
  7. Arnon TI, Markel G, Mandelboim O. Tumor and viral recognition by natural killer cells receptors. Semin Cancer Biol. 2006 Oct;16(5):348-58. Epub 2006 Jul 7. Review.
  8. Richards JO, Chang X, Blaser BW, Caligiuri MA, Zheng P, Liu Y. Tumor growth impedes natural-killer-cell maturation in the bone marrow.
    Blood. 2006 Jul 1;108(1):246-52. Epub 2006 Mar 23.
  9. Yamada H, Kato EH, Kobashi G, Ebina Y, Shimada S, Morikawa M, Sakuragi N, Fujimoto S. High NK cell activity in early pregnancy correlates with subsequent abortion with normal chromosomes in women with recurrent abortion. Am J Reprod Immunol. 2001 Aug;46(2):132-6.

2011年7月6日 星期三

自然殺手細胞 Natural Killer Cells,簡稱NK細胞

文 / 張順浪 生物科技公司總經理
楊國卿 新光醫院醫事技術副院長
根據衛生署的資料,癌症一直高居台灣十大死因的第一位,癌症影響層面之廣及所耗費社會成本之鉅可見一斑。現在雖已有手術、化學治療及放射治療等各種癌症的療法,但無論是在延長壽命或副作用方面都仍有大幅改善之空間。最近在國內外興起一種自然殺手細胞(Natural Killer Cells,以下簡稱NK細胞,表現型為CD56+/CD16+/CD3-)療法(1,2,3)之研究,雖然目前在大多數國家仍在臨床試驗的階段,但從初步的結果及綜合其他國家研究者之報告看來,NK細胞療法在癌症之預防或治療上的確可能具有許多優點值得大家關注及投入更多的研究(4,5)。各國之研究者對其開發的NK細胞療法常賦予不同的名稱,例如:BAK (BRM-Activated Killer)細胞、LANK(Lymphokine-Activated Killer)細胞、CIK (Cytokine-Induced Killer)細胞或ICK(Immune Killer Cells),這些儘管使用不同的稱呼,其實指的都是以NK細胞為主的免疫細胞療法。
  NK細胞療法簡單的說,是一種利用高科技之細胞培養技術在短時間內於體外(Ex vivo)大量繁殖病人本身可以對抗癌細胞的NK細胞後再將其注入病人體內,直接提高病人本身之抗癌能力,達到抗癌、治癌目標的一種醫療技術。實際的做法是病人經醫師仔細評估且判定適合NK細胞療法後,從病人身上採集約30毫升之週邊血液在符合GTP/GMP規範之無塵、無菌實驗室進行連續14天的培養,在過程中以特殊之配方專門培養、增殖其中之NK細胞,使其數量增加達原先之數百倍甚至上千倍後再注入體內,直接提高NK細胞之數量進而達到治療癌症之目的。
    NK 細胞是人體內第一道與生俱來的免疫防線( Native immunity )成員之一,也是對抗癌細胞或病毒最強、最有效的細胞 ( 6,7 ) 。與其他抗癌免疫細胞相比,例如毒殺性 T 細胞( Cytotoxic T cells )或樹突細胞( Dendritic cells ), NK 細胞之毒殺性較強、較具廣譜性、不受組織相容性抗原限制( MHC-Restriction )且不需要致敏作用( Primimg )之啟動就可直接發動對癌細胞之攻擊。除此之外, NK 細胞還具有調節免疫能力及和神經系統交互作用之能力。然而這種細胞平常在體內之數量本來就不多,只約佔血液中白血球的 2~6% ,再加上受到年齡、壓力、不良生活習慣及其它環境因素等之影響, NK 細胞之數量及活性常隨著年齡而逐漸變差,直接或間接促成癌症之發生或惡化;而臨床上也常觀察到癌症病人之 NK 細胞數量不足或活性下降之現象。自 1970 年代 NK 細胞被發現以來,免疫學家就認為如果能夠大量繁殖 NK 細胞之數量並將其回輸病人身上應可以達到抗癌、治癌及調節整體免疫系統之效果,這也就是 NK 細胞療法的理論基礎 。
   利用 NK 細胞療法來治療癌症有下列各種學理上之優勢:一、 NK 細胞是人體內抗癌活性最強的細胞,可直接殺死癌細胞抑制腫瘤的生長及擴散;二、 NK 細胞會抑制腫瘤附近新血管的增生,故可限制腫瘤取得所需要的養份進而限制腫瘤之生長;三、 NK 細胞可直接改善並調節患者之免疫力及神經系統,間接提高患者之生活品質;四、 NK 細胞會分泌一種叫做 b -endorphin 的腦內啡 ( 4 ) ,可減少病患之疼痛令病患有愉悅感,間接提升生活品質;五、副作用低或幾乎無副作用。總結多年來累積之臨床觀察及經驗,免疫殺手細胞療法可用於多種癌症,尤其對肺癌、淋巴癌、食道癌、乳癌、肝癌等血流旺盛且血管較密集地區之癌症較有效,此外對腦瘤也可能有效。雖然癌症各期之病人都無使用禁忌,但 NK 細胞療法對大體積腫瘤可能效果不彰(尤其是直徑大於 5 公分 以上之腫瘤),此時可以考慮合併手術療法、化學治療或放射療法,先將大腫瘤切除或變小後再配合使用 NK 細胞治療。理論上 NK 細胞療法對於已擴散的癌細胞或預防復發應可有所助益。
   至於癌症之治療需要多少次的 NK 細胞療法,則需依個人之狀況及癌症之種類而定。對一般癌症的病人而言,大約需要至少 6~12 次之 NK 細胞注射後,在癌症指數、生活品質或腫瘤大小等方面才會有較明顯的效果。由於是使用病人自己的細胞,所以不會有排斥現象或被捐血者感染之風險。從文獻上及實際臨床試驗的結果看來,這是一種非常安全、幾乎無不良副作用(只有約 1% 的病人會有 38 ℃ 以下輕微發燒之現象 ( 4 ) )的醫療技術、也不會妨礙或干擾既有療法的一種免疫醫療技術。癌症病人在經過 NK 細胞治療後,多數會自覺在體力、睡眠及食慾等有所改善,雖然這些都可以有學理上的解釋,文獻上也有類似的報導,但這仍需要進一步的臨床試驗來確認。另外必須說明的是 NK 細胞與婦女早期流產有關,這是婦女在接受治療時需要格外考慮的 ( 9 ) 。
  使用 NK 細胞療法之效果會受到一些免疫抑制藥物或療法之干擾,例如類固醇、化療藥物及放射治療等,會使得 NK 細胞之培養不易達到理想的數目。所以如果要進行化、放療之療程,建議在化、放療停止後之 4~6 個星期後再接受 NK 細胞之治療。
手術切除固然是治療癌症的最佳方式之一,但並非所有的情況均適合手術治療,再加上癌細胞一旦擴散了,現階段的醫療就必須借助化學療法或放射療法來處理。遺憾的是,目前除了少數的癌症有所謂的「分子標靶」( Molecular Targeting )療法之外,大多數之化學療法或放射療法均有相當程度之副作用。由上述之討論可知, NK 細胞療法若能經過臨床試驗證明有效且無不良副作用,應是一種非常值得開發推廣的癌症新醫療技術或癌症輔助療法之一。
參考文獻:
  1.   Klingemann HG, Martinson J. Ex vivo expansion of natural killer cells for clinical applications. Cytotherapy. 2004;6(1):15-22.
  2. Woan K., Reddy V. Potential therapeutic role of natural killer cells in cancer. Expert Opin Biol Ther. 2007 Jan;7(1):17-29.
  3. Seino K, Motohashi S, Fujisawa T, Nakayama T, Taniguchi M. Natural killer T cell-mediated antitumor immune responses and their clinical applications. Cancer Sci. 2006 Sep;97(9):807-12. Epub 2006 Jun 29. Review.
  4. Ebina T, Ogama N, Shimanuki H, Kubota T, Isono N. Life-prolonging effect of immunocell BAK (BRM-activated killer) therapy for advanced solid cancer patients: prognostic significance of serum immunosuppressive acidic protein levels. Cancer Immunol Immunother. 2003 Sep;52(9):555-60.
  5. Ebina T. Non-small cell lung cancer--immunocell BAK (BRM activated killer) therapy. Nippon Rinsho. 2006 Jul;64(7):1339-44.
  6. Boyiadzis M, Foon KA. Natural killer cells: from bench to cancer therapy.
    Expert Opin Biol Ther. 2006 Oct;6(10):967-70. Review
  7. Arnon TI, Markel G, Mandelboim O. Tumor and viral recognition by natural killer cells receptors. Semin Cancer Biol. 2006 Oct;16(5):348-58. Epub 2006 Jul 7. Review.
  8. Richards JO, Chang X, Blaser BW, Caligiuri MA, Zheng P, Liu Y. Tumor growth impedes natural-killer-cell maturation in the bone marrow.
    Blood. 2006 Jul 1;108(1):246-52. Epub 2006 Mar 23.
  9. Yamada H, Kato EH, Kobashi G, Ebina Y, Shimada S, Morikawa M, Sakuragi N, Fujimoto S. High NK cell activity in early pregnancy correlates with subsequent abortion with normal chromosomes in women with recurrent abortion. Am J Reprod Immunol. 2001 Aug;46(2):132-6.