礒谷療法 健康養生 最有效 最神奇自療法

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礒谷療法枕矯正使用~~陶枕

  

 


     如下圖示範一                                   如下圖示範二
                   
      如下圖示範三                                 如下圖示範四

                       

  

一、礒谷療法枕矯正使用方法

1)      以綁腳的方式(綁三處)，保持仰臥位。

2)      屈曲兩膝直立，抬腰。

  

•    腰部調整步驟︰

1)      將8個突起的面置於腰部(腰帶稍上方)。

2)      保持仰臥位，兩膝伸直。

3)      時間15〜20分鐘，初期視狀況縮短時間。

4)      取出時，屈曲兩膝， 直立，抬腰。

5)      取出後，伸直膝，休息2~3分鐘後再起身。

  

        礒谷療法枕矯正腰椎的功效

1)      矯正脊椎前、後歪斜。

2)      恢復脊椎的生理彎曲度。

3)      預防腰痛及椎間軟骨退化。

4)      腰部疼痛、背痛。

5)      因中樞神經障礙所引起的功能障礙疾病。(如下圖示範一)

二、礒谷療法枕矯正使用方法

•    頸部調整步驟︰

1)      以綁腳的方式(綁三處)，保持仰臥位。

2)      將4個突起的面抵住頸部

3)      頭部左右擺動約1分鐘，或頸、肩部軟組織鬆弛。

  

        礒谷療法枕矯正使用功效

•    因頸椎障礙引起的疾患：

1)      頸部、肩部、背部酸痛及僵硬。

2)      頭痛、偏頭痛、耳鳴、眼睛疲勞及乾濇。

3)      預防骨刺及頸部椎間盤退化。(如下圖示範二)

三、礒谷療法枕矯正使用方法

 •    枕部調整步驟︰

1)      以綁腳的方式(綁三處)，保持仰臥位。

2)      將如刀面側，以約45度置於頸部枕骨下方

3)      頭部左右擺動約1分鐘，或頸部肌肉鬆弛。

  

           礒谷療法枕矯正使用功效

•    因頸、肩部軟組織所引起的疾患：

1)      頸部、肩部、背部酸痛及僵硬。

2)      頭痛、偏頭痛、耳鳴、眼睛疲勞及乾濇。

3)      預防頸、肩症候群（電腦族）。(如下圖示範三)

     

四、休息或整晚睡覺的巧妙設計

1) 小突起的面可當成一般的枕頭使用。

2) 通氣孔，可藉著空氣流通保持適當的冷度，符合『頭冷腳熱』的健康原理。

3) 小突起是為晚上睡覺在無意識中，能維持正確的仰臥姿勢睡覺而設計。

4) 未習慣陶枕睡覺之前，可以在枕上墊毛巾(如下圖示範四)

 

五、礒谷療法枕的矯正順序

1.腰部

2.頸部

3.枕部

4.休息或睡覺

 

 

  

六、礒谷療法枕使用注意要點

  

1)      矯正時採仰臥位， 綁三處。

2)      嚴禁突然起身，取出陶枕後須休息一下。

3)      避免長時間墊陶枕在腰部睡覺。

4)      天氣冷可稍微的加熱再墊在腰部。

5)      床墊太軟會降低效果。

6)      身高要超過80公分以上才可以使用。

7)      調整的時間不可太長(不超過20分鐘)。

8)      矯正前最好先做抱膝運動。

9)      一天可實施數次(約3次)，但不可勉強。

10)    初期矯正，若有強烈的腰痛，先墊3分鐘，循序漸進，
         再增加到15〜 20分鐘。

  

七、礒谷療法枕使用主要目的與時機

1      恢復脊椎的生理彎曲度

2      輕鬆治癒腰部、頸部、枕部之疼痛

3      可當做一般枕頭睡覺

4      就寢前或日常生活中（一天可3次)