魔法の呼吸 「478呼吸法」 60秒入睡法

哈佛醫威爾      推「478呼吸法」 60秒入睡法

步驟

　

❤ 國內醫師提醒，憋氣這個動作，對心肺功能不好的人，可能不適合。